Aittatar aihealueittain.

torstai 29. toukokuuta 2014

DIY: Blimp my kesähousut

Onko teillä koskaan sellainen olo, että sydämenne roikkuu ilmalaivasta majakan yläpuolella, auringonlaskun aikaan ?
Ei minullakaan.

Pari viikkoa takaperin menin auttamaan ystävääni maalaamaan terassia. Laitoin jalkaani semirisat farkut, joille ei tuntunut enää olevan käyttöä.

Sitten tuli helteet ja nuo risat, maaliset farkut joutuivat veitsen alle, jotta sain niistä capri-mittaiset. Aivan mahtavat kesähousut, jotka eivät ehkä ole ne siisteimmät.

Isompi maalitahra. Näyttää vähän sontivalta linnulta, mutta sille linjalle en halunnut lähteä.


Päätin antaa niille jatkoaikaa ja tuhertaa maaliläikkien ympärille lisää maalia. Päädyin tekemään ilmalaivan joka kannattelee sydäntä.

Nopea luonnos.


Aloitin kuitenkin kuvan aivan liian pienenä tai liian ylhäältä, mutta se ei osunut lähellekään maalitahraa. Loppuun asti hiottu suunnitelma siis... no tahraa peittämään tulisi liekehtivä majakka.

Tekstiilimaalilla hahmoteltuna.
Rumat liekit ovat rumia.


Minäpäs en tykännyt niistä liekeistä, en ole koskaan moisia osannut piirtää, miksihän taas yritin. Jälleen suunnitema sai uuden suunnan, kun majakan taustalle piirtyi auringonlasku ja pilviä.

Lopullinen lahje

Yksityiskohta.

Sydän.

Majakka vaan ei perävaunua.


Vaikkei koskaan olisikaan sellainen olo, että sydämeni roikkuu ilmalaivasta majakan yläpuolella, auringonlaskun aikaan, niin tiedän nyt miltä se saattaisi näyttää.

Toisessa lahkeessa oli myös tahra, kovasti pienempi.


Pysyin teemassa, mutta paljon pienemmässä mittakaavassa

Maalit ensin.

Sitten tussia. Kuumailmapallo tällä kertaa sydämen saattajana.

Tällaiset päällä.

Tsemppiä teille, joilla on huomenna töitä, onneksi, suurella osalla meistä, vapaa viikonloppu kurkkii jo yhden vuoron takana.

-Aittatar

Huuliaan lipova tärähtänyt kissi.



maanantai 26. toukokuuta 2014

TPK viikko 21: Kesä on liikkujan parasta aikaa.

A.k.a. Esittelyssä Essin haaroväli. 

Maanantaina päiväpeli lätkässä ja sitä ennen kehonhuoltoa, eli hierontapäivä. Käytiin taas läpi mun ikijumisia jalkapohjia, pohkeita ja reisiä. Lisäksi Kervinen runnoi selkää kuntoon, aiemmin enemmänkin vaivanneita käsivarsia unohtamatta. Teki nannaa.

Lätkäkevään kunniaksi kaivoin tämän vanhan kuvan esiin.



Tiistai.

Hinku salille oli yllättävän kova, mutta edellisen päivän hieronta muokkasi treenisuunnitelmia. Tarkoitus oli tehdä perus selkätreeni, eli selkä, ojentajat ja olkapäät. MUTTA selkähän mulla oli ihan juntturassa, joten sen rääkkääminen ei tulisi kuuloonkaan. Mutta penkkipäivään kuuluu vatsojen treenaus ja ei muuten napannut tippaakaan.

Tein kompromissin ja treenasin rinnan ja räpylät.

Penkki
20 2*15
30 *8
35 *6 *6 *6

Ristikkäistaljassa rinta
40yksikköä 3*15

Hauiskääntö
12.5kg *7 *5
10 *7 *10

Ristikkäistalja hauis
30 yksikköä 3*15 1*12

Ojentajat taljassa narulla
30 *12
35 *10 *10

Ojentajat käsipainoilla niskan takaa.
5kg 3*10

Pitkästä aikaa kynnet ja treenivaatteet sävy sävyyn. Ja pinkkinä, who would've thunk.


Keskiviikko.

Töiden jälkeen ei taaskaan kiinnostanut salihommat sen taivaallista. Joten minäpä jätin menemättä. Päätin sen sijaan mennä harjoittelemaan puttausta Keinukallioon. Vaan mites kävikään?

Jotkut asiat ei hävetä mua laisinkaan. Voin pukeutua pöljästi tai tanssia rumasti, eikä hetkauta lainkaan. Vaikka kuka ajattelisi ja mitä. Eikä ne varmaan edes ajattele ja sillä ajatuksella kaikki on paljon helpompaa.

MUTTA. Mä en toisissa asioissa osaa olla ollenkaan lungi. Tää ilmiö näkyi jo viime viikon Frisbeegolfneitsyydenmenetykdessä. No nyt mä menin sinne helvetin (sorry äiti, taas) Keinukallioon seisomaan kiekkokassi olalla, kun muut harjoitteli. En vaan uskaltanut mennä sinne. Vaikka mitä ihmettä sillä ois ollut väliä vaikka joku olisikin ajatellut, että olenpahan huono?

Venyttelin siinä odotellessa, joten ei ihan hukkaan mennyt aika. Ja sain mä pari puttia heitettyä, kun KAIKKI MUUT KATOSIVAT.

Alkoi satamaan, joten jonkin aikaa siinä seistyäni lähdin kotiin häpeämään.

Kuumuus aiheutti historiallisen tapahtuman. Uskalsin pukea lyhyet shortsit jalkaan.


Torstaina

On se jännä juttu, kun tuolla ulkona voisi liikkua näillä keleillä vaikka koko pitkän päivän, mutta salille ei kiinnosta mennä yhtään. Erittäin jännä. Onneksi jälleen kerran tuli todistettua itselleen, että ikinä ei ole turhaa salireissua (paitsi se yksi, josta joskus kirjoitin) ja se motivaatio kyllä TC:n kellarista löytyy, kunhan lähtee etsimään.

Tein tiistailta siirtyneen selkätreenin yhdistettynä olkapäihin ja niihin pirun vatsoihin.

Ylätalja niskan taa
25kg 2*10
35 *10 *10 *10

T-soutu
20kg *12
25kg *10
30kg *8
25 *10
20 *15

Vipunostot sivulle
8kg 2*10
Pudotussarjoina failureen
8kg
7kg
5kg
Loppuun
5kg 2*15

Pystypunnerrus
8kg *15 *12 *15
7kg *15 *12

Vatsat vinopenkissä
10kg *10 *15 15
16 *10
Pystysoutu rotaatiolla
7kg 4*10

Vatsarutistuslaite
20kg *15
30kg 2*15

Salikeiju huomasi, että joku oli vienyt laastarit ja vanulaput. Lauran kehoituksesta kävin ostamassa uudet. Kostoksi.


Salin jälkeen hain Lauran ja mentiin Krapihoville avaamaan Mankeliaitan kesäkausi omalta osaltamme. Suosittelen ehdottomasti kokeilemaan, jos tänne päin eksytte.
Mankeliaitta netissä.

Suomen peli alkoi kahdeksalta, eli meille jäi aikaa tapettavaksi. Kävimme siis hiekkakentällä harjoittelemassa heittoja. Alan ymmärtämään mitä pitäisi tehdä, mutta vain harvoin onnistuu toteutus. Mutta nyt saan heitoille pituutta, joten kiekot lentää paljon kauemmas ihan mihin sattuu. Joku voisi väittää, ettei tämä ole edistysaskel. Let's agree to disagree.

Sain mun hukkuneen putterin tilalle uuden ja nyt se on varusteltu mun tiedoilla. Eipä siitä ole hyötyä, jos joku kiekkoni haluaa varastaa. Niinkuin työkaverille kävi, pitkä heitto ja kiekko lopullisesti näkyvistä. Tunti myöhemmin tuli ilkkuva puhelu, kuinka kiekko on jo Oulussa. VMP.

Lauantai.

Koska perjantaina mun auto taas hajosi, olin viikonlopun liikenteessä pyörällä. Ostin sen viime vuonna ja en ole ihan liikaa ajellut.

Tässä on mun potta. Kai säkin käytät?


Aloitin aamun kahdeksan aikaan, kun poljin Teboilille aamupalalle. Ennen yhdeksää olin jo Urkkakeskuksella heittelemässä kiekkoa. Ei minkäänlaista stressiä, kun sain olla yksin radalla.

Sain uuden kiekon. Se on Buzz. Se kuului jollekin ennen mua, joten piti tuhria tiedot.
Mutta en osannut lopettaa.


Ihan loistava aika kyllä tällaisen stressipupun käydä kiertämässä. Ei muita, eikä liian kuuma. Juuri tästä syystä meillä onkin Lauran kanssa sovittuna helatorstaina breakfast and disc golf -treffit. Jos kelit sallii.

Kolme kierrosta vedin, sitten jano ja kuumuus oli liikaa ja jatkoin matkaa.

Pyöräilin vielä Tuusulan Rantatien kautta Järvenpäähän syömään jäätelöä ja hampurilaisia. Cheat meal ftw. Kotiin kun konkeloin, oli järkyttävä vastatuuli tai sivutuuli ja itkin lähestulkoon onnesta, kun pääsin vihdoin aitalle.


Puujalkakävely pääsi myös mun lajikokeilu2014 listalle.




Sunnuntai

Vähän myöhemmin sain itseni liikkeelle, kuin lauantaina, mutta kymmenen pintaan olin taas Urkkakeskuksella. Ensimmäisellä kierroksella hukkasin kiekon. Heitin sen kasvustoon, joka hetken sompailun jälkeen osoittautui nokkospelloksi. Awesome. Vielä vähän yritin heilua, mutta ei mitään näköhavaintoa, joten olin ihan että "Fuck this shit, not worth it!" Jos olisi ollut kyseessä mun uusivanha Buzz, olisin edelleen siellä pyörimässä.

Mun edessä oli perhe, joten heillä kesti aikansa joka väylällä. No ei haitannut mua, kun yritin keksiä miten pääsisin menemästä salille. Kolmannella väylällä tein kyykkyjä, neljännellä en ehtinyt nokkospellon jälkeen mitään ylimääräistä, viidennellä askelkyykkyjä. Kuudennella väylällä odotellessani, punnersin ja sumokyykkäsin. Seiskalla vuorossa pohkeet ja luistelukyykyt ja vikalla väylällä askelkyykkäsin jälleen.

Vois melkein suunnitella koko treenin muutaman kierroksen ympärille. Kaksi kärpästä yhdellä iskulla.



Aloitin tokaa kiekkaa, mutta alkoi vituttaa oma osaamattuus kolmannen väylän kohdalla niin paljon, että käännyin kannoillani ja menin tekemään jotain missä en ole ihan p***a. Lähdin salille.

Pyörällä liikkuessa ihan ehdottomasti järkevin treeni on jalat. Niitä siis kiusaamaan seuraavasti:


Lantionnosto
20kg *10
40kg *10
50kg *10
40kg *10
30kg *12
20kg *15

Jalkaprässi
50kg *10
75kg 3*10
50kg

Takareisipenkki
45 *15
50 *10 *12

SJMV
22.5kg käsipainot 3*10

Etureisipenkki.
40kg *12 *10 *12

Salilla tällaisena järjettömän kuumana päivänä on aika tukalaa. Vinolla tasolla istuessa tunnet, kun valut oman hien mukana alaspäin milli kerrallaan. Happea ei oöe lainkaan ja hiki virtaa kuin tulvivasta padosta. Eli ällöttävää, mutta aika hienoa.

Koska on tullut ulkoilua niin paljon, oli ajankohtaista ostaa arskat. Minäpäs ostin kahdet, 'cause I'm a girl.

Peilaavat.

Ja kamokuvioiset.


Illalla treffasin vielä Lauran salaatin ,kahvin ja apinapuuhastelun merkeissä. En ole pässyt tankoilemaan, joten oli päästävä jotenkin vähän purkaa energioita!

Keskittyy.

Keskittyy.

Keskittyy.
Mutta mikään keskittyminen ei auta, kun on vastarasvattu iho ja painovoima.
Mutta valuessa kun hymyilee, ei kuvan katsoja tiedä minkään olevan vialla?

Mut onhan tää kivaa!
Vaikkakin vähän jännittää. Sikaniskaa.

Poistun paikalta.


Tässä vihdoin päästään alaotsikon raflaavaan aiheeseen, Essin haarat:

Ensin ujommin.

Ja sit mennään.

Ylösalaisin kanssa.

Ja vaakatangolla ilmeellä.

Loppuun mustavalkoisena.

Leikkipuistot on ehkä siisteintä mitä tiedän. Ruoan lisäksi. 
Leikkipuisto piknik, siinäpä ideaa, who's in?

-Aittatar


Lauantaina matkan varrelta löytyi tällainen rakkauspakkaus.

sunnuntai 18. toukokuuta 2014

TPK viikko 20: Lajikokeilussa frisbeegolf

Aahahaha!


Vaikka mua ei nämä MM-kisat erityisen paljon Olympialaislätkävuonna kiinnosta, niin kyllähän noita pelejä silti on pakko katsoa. Ja se tietenkin vaikuttaa mun saliaikatauluihin ja treenipäiviin. Tämä tarkoitti muunmuassa sitä, että tiistaina piti lähteä töistä aiemmin, jotta ehdin käydä salilla ennen lätkää.

Joku pikkupoika (siis alle 15-vuotias) oli tekemässä selkää ja yhdisti sen ojentajatreeniin, joten sain suuren osan omaa jumppaa seurata tän poitsun perässä odottamassa, että laitteet vapautuu. Ei pitäny mitään kiirettä, vaikka yritin telepaattisesti huudella, että HALUUN SUN LAITTEELLE!

Alatalja

Taljassa rimpuilua
(Odotin ylätaljan vapautumista ja tein ihan mitä sattuu siihen asti)

Ylätalja

Ojentajat taljassa

Skull crushers

Olkapäät super

Kulmasoutu

Arnolds press


Tätä rimpuilin


Keskiviikkona lähdin töistä ihan normaalisti, koska ei ollut mikään kiire kotiin. Kiireettömyys jatkui myös salilla, joten tein myös tänään kolmea liikettä per lihas (paitsi vatsoille, mutta treenasin ne kuitenkin, eikös se jo riitä?)

Vinopenkki
12.5kg 2*12 1*10

Ristikkäistalja
40 yksikköä 3*10
(hermot kyllä menee tän laitteen "yksiköiden" kanssa. TC:n fb-sivu väittää, että ois paunoja, mutten hetkeäkään usko.)


Hauiskääntö
10kg *12
12.5/10kg *6/6
10kg *12


Ristikkäistalja hauis
30 yksikköä 3*10

Jalkojen ja Lantionnosto
3*10

Vatsakierrot
3*10

Hauiskääntö tangolla
16kg 3*12

Penkki
20kg *15
30kg *12 2*10
20kg *15



Torstai.

Uusien lajien 2014 jatkui totstaina frisbeegolf-kokeilulla

Meillä on duunissa monta innokasta frisbeegolffaaja ja laji on muutenkin aikamoisessa noususuhdanteessa ollut viimeiset muutaman vuotta. DG (discgolf) on siitä hieno laji, ettei siinä vaadita kummoisempaa alkupanostusta, että voi lähteä ratoja kiertämään.

Mä ostin alkuun kaksi kolmen kiekon settiä. Draiverit, midarit ja putterit. Nyt voin aina ottaa jonkun mukaani heittelemään, vaikkei toisella olisi omia kiekkoja. Sain vinkit kiekkojen hankintaan työkaverilta, Villeltä, joka lupasi myös lähteä mun ja Lauran oppaaksi Siltamäen radalle.



Treffit oli torstaina töiden jälkeen. Mua jännitti ihan hirveästi, kuten kaikki uudet jutut aina. Oltiin tosi tyylikkäitä naisia ja myöhässä heti 15min.

Aluksi hetki heiteltiin ja kokeiltiin miltä se kiekko kädessä tuntuu. Harjoiteltiin otetta ja hihiteltiin epäonnistumisille.

En saanut yhtään heitolle pituutta, selkein puute. Mutta se on sinänsä ihan näppärä, kun toinen ongelma on toi sihti. Or complete lack there of. Vaikka miten tsemppasin, niin ei lähteneet kiekot sinne minne yritin.

Kun olimme aivan liian vähän aikaa harjoitelleet (muutama vuosi liian vähän), lähdimme kiertämään Siltamäen 18-väyläistä rataa. I started with a bang, kun ekalla radalla heitin parin. Olisi varmaan pitänyt lopettaa huipulla, se oli loputonta alamäkeä siihen asti.



On muuten hazardi yhdistelmä pissahätä ja aivan käsittämättömät epäonnistumiset. Eikä pelkästään meidän joukon (siis mun ja Lauran. Ville ei tehnyt sellaisia virheitä, että naurattaisi) toimesta, vaan muutama muukin ihan loistoheitto nähtiin. Yksi tyttö heitti aloituksessa kolme metriä taaksepäin, suoraan kohti pelitovereitaan.

Hyvä keli, sairaan hauskaa ja seurakin oli mulla loistavaa, niin oli kyllä huippu tapa viettää iltapäivä. Ei varmasti jää viimeiseksi kerraksi. Me ei vielä laskettu tuloksia, se olisi ollut aivan liian masentavaa.

Mutta nyt on laitettava vähän itsekritiikkiä peliin. Mulla on TOSI HUONO ASENNE uusien lajien suhteen. Mä en yhtään kestä omaa epäonnistumista ja en osaa olla armollinen oppimisjaksolla. Mä hermostuin vähän jokaisesta mokasta ja ärräpäät lensi. Ja kun niitä mokia oli niin paljon, niin pelkään, että frisbeegolfseuraa on vaikea saada, jos näin käyttäytyy jatkossakin.



Oli upea seurata, miten eri tavalla Laura ja Ville käsitteli erheitään. Olivat kuin kaksi viilipyttyä, lähinnä naureskelivat huvittuneesti. Kyllähän mäkin nauroin, mutta ensireaktio oli aina kiukku.

"Voi Venäjä" tai kielillä
"Mother Russia"
"Kikkeli"
"Penis"
"Vittu"

Kiroilua ei niin paljon kuin omituisten voimasanojen viljelyä.



Oli tosi kivaa kun oli tuo osaavampi yksilö paikalla, niin pääsi lähietäisyydeltä näkemään miten tota hommaa kuuluisi tehdä. Odotan, että joku päivä minäkin saan yhtä pitkiä ja oikeaan osoitteeseen suuntaavia heittoja. Vaatii vaan aika paljon harjoittelua.



Lauantai.

Lähdin iltapäivällä auringosta huumaantuneena yksin frisbeegolffaamaan. Olin kavereiden luona kahvilla esitellyt mun kiekkoja ja oli ihan pakko mennä katsastamaan toinen mun lähiradoista.

Tuusulassa on kaksi 9-väyläistä rataa. Toinen sijaitsee urheilu- eli urkkakeskuksessa ja toinen Ristikivessä, joka on mulle lähinnä teollisuusalue.

Menin testaamaan urkkakeskuksen radan. Yksin pyörimisessä menee yllättävän pitkään, kun ei yhtään tiedä mitä tekee. Olin huono ja mua nolotti, mutta en antanut periksi. Heittoja, heittoja, heittoja, niinhän sitä oppii. Kierroksen jälkeen oli vielä heittofiilistä, mutta ahdistusfaktori hieman turhan korkealla. Istuin nurtsille pohtimaan jatkoa.



Ville kertoi opiskelleensa tekniikkaa YouTube-videoiden avulla. And what's good enough for Ville, is good enough for me. Hain siis apua osaavimmilta ja aloitin harjoittelemaan heittoa jalkapallokentän reunalla.

Testailin forehand ja backhand heittoja, joilla saisin loppukaarroksen eri suuntiin, sekä aloitusheittoon vauhdinottoa. Kaikki alkoi vähän avautumaan, mutta toistoja tarvinnee sen 10 000, että oikeasti osaa. Eikä tässä mikään kiire ole.

Nälkä alkoi olemaan aika kova, joten kävin vetämässä hampurilaisen ja vähän omenapiirakkaa. Nam!

Omenapiirakasta energiaa.


En kuitenkaan ollut vielä saanut tarpeekseni, joten hurautin takaisin ja kävin heittämässä yhden kierroksen. Laskin ensimmäistä kertaa heittoja ja tulos 9 väylällä oli +11. Kaksi paria auttoi pitämään tuloksen vähän tolkullisena.

Koska edelleen teki mieli heitellä, hyppäsin taas autoon ja ajoin tällä kertaa Ristikiveen. Ensimmäisellä väylällä päätin unohtaa laskemisen ja vain heittää, koska eihän siitä mitään tullut. Mutta harjoitus tekee mestarin ja mä saan heittää jokaisella väylällä enemmän kuin muut!

Sunnuntai.

Sain äidiltäni aamulla viestin, että keitänkö kahvit tai lähdenkö hänen kanssaan pyöräilemään. Ilmoitin, että kahvit voin tarjota, mutta en ole ehtinyt syömään ja minähän en ilman ruokaa toimi. No äitillä kestäisi puoli tuntia, joten survoin vähän protskuu ja hiilarii napaan ja valmistauduin pyörälenkille.



Olen ehdottomasti kypärien puolestapuhuja. On ihan älytöntä jättää käyttämättä jotain, joka saattaa pelastaa oman hengen. Ja nykyään valmistetaan niin paljon sairaan hienoja pottia, ettei niitä tarvii sen takia olla käyttämättä, että hävettää. Mun oma on ainakin supersiisti!

Pyöräilyselfie.


No tossa kun olin hyppäämässä pyörän satulaan, tajusin, että olisi keväthuolto paikallaan. Molemmat kumit tyhjänä ja pyörä takaisin nurkkaan häpeämään. Koska olin jo ylhäällä ja syöneenä ja treenikamat päällä, lähdin siltä seisomalta salille treenaamaan koipia.

Saliselfie.


Tein treenin kiertoharjoittelutyyppisesti, kuusi liikettä, 10 toistoa/liike, neljä kierrosta. Olin suunnitellut tekeväni kolme kierrosta, mutta ahneus iski.

Tässä liikkeet:

Sjmv 20kg
Lantionnosto 20kg
Prässi 50kg
Takareisipenkki 30kg
Etureisipenkki 30kg
Hackkyykky tyhjä kelkka

Jatkoin treeniä kurittamalla mun liian piskuisia olkapäitä ja ruoskimalla vähän pohkeita.

Vipunostot sivulle 7kg 3*10
Pystypunnerrus 7kg 3*10

Pystysoutu rotaatiolla 3*10
Mikä ikinä kierto olkapäille 2*8 1*10

Pohjelaite istuen
30kg 3*15
Ballerinapohkeet
3*20

Käytiin vielä iltapäivällä Lauran kanssa vähän harjoittelemassa kiekon heittoa, mutta kun mä hukkasin putterin ja Lauraa ahdisti liian suosittu rata, niin päätettiin lähteä nauttimaan auringosta hyvän kahvikupin äärellä.

Tsufe- eli kahviselfie.


Olen alkanut pohtimaan, josko mun pitäisi priorisoida tiettyjen lihasten treenaamista ja vähentää toisten. Tehdä rinnalle vain penkkiä, hauiksille kahta liikettä ja lisätä olkapäiden ja takaliston liikemääriä. Voisin ottaa kokeiluun, jos sillä saisi haluamani lihakset kehittymään.

Tällä jäbällä on prioriteetit kunnossa.


Pohdin myös, mitä lajia haluaisin seuraavaksi kokeilla. Näissä kahdessa onkin vähintään koko ensi viikoksi pohdittavaa, joten adios ja lukemisiin:

-Aittatar